I. Bibliothèque Ouverte d'Éducation à la Santé Senior
Conformément à notre vocation d'utilité publique, le CRSM CLUB DES RETRAITES SPORTIFS MASSYLVAINS met gracieusement à disposition des aînés, des familles et des professionnels médico-sociaux l'ensemble de ses guides méthodologiques. Ces supports pédagogiques sont conçus pour prolonger au domicile les bénéfices des séances d'activité physique adaptée pratiquées en club.
« L'autonomie ne s'arrête pas aux portes du gymnase : elle se cultive chaque jour par des gestes simples, des étirements respectueux du rachis et une hygiène corporelle préventive. »
Figure 11.1 : Guides et fiches anatomiques de référence conçus par les éducateurs bénévoles.
II. Fiches Pédagogiques et Protocoles d'Exercices
Fiche Pédagogique N° 1 : Protocole de Sécurité & Tir à l'Arc Adapté
Règles d'or sur le pas de tir, consignes d'armement sans forcer sur les épaules et extraction sécurisée des flèches.
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Fiche Pédagogique N° 2 : Guide des 10 Exercices Quotidiens d'Équilibre
Parcours de proprioception simple à réaliser chez soi en toute sécurité (appui unipodal, fentes douces, déroulement de cheville).
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Fiche Pédagogique N° 3 : Échauffement Articulaire & Randonnée Nordique
Manuel d'échauffement dynamique et d'étirements doux après marche sur les sentiers vallonnés du Val de Save.
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Fiche Pédagogique N° 4 : Charte de l'Adhérent & Formulaire Médical
Certificat type d'aptitude à la pratique sportive senior à faire viser par votre médecin traitant.
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III. Foire Aux Questions Institutionnelle & Pratique
Retrouvez les réponses aux interrogations les plus fréquentes concernant nos activités et les conditions d'accueil à Masseube :
Quel est l'âge minimum requis pour intégrer le CRSM ?
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L'association s'adresse en priorité aux personnes retraitées ou préretraitées (dès 50 ans). Toutefois, toute personne adulte en quête d'une pratique physique douce et adaptée pour des raisons de santé peut être accueillie après avis de la commission pédagogique.
Faut-il avoir déjà pratiqué le tir à l'arc pour débuter ?
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Absolument pas ! Plus de 80 % de nos adhérents découvrent le tir à l'arc pour la première fois lors de leur adhésion. Nos éducateurs adaptent la puissance de l'arc (poignées légères de 12 à 16 lbs) et accompagnent chaque étape de manière progressive et sans esprit de compétition.
Le matériel sportif est-il fourni par l'association ?
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Oui, l'intégralité du matériel (arcs, flèches, cibles, tapis de gym, ballons de motricité) est mise à votre disposition gracieusement par le club lors des séances. Vous n'avez besoin que d'une tenue souple et de chaussures fermées d'intérieur.
L'association délivre-t-elle des reçus fiscaux pour les dons ?
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Oui, le CRSM étant une association d'intérêt général reconnue, tous les dons ouvrent droit à l'émission d'un reçu fiscal Cerfa permettant une déduction de 66 % pour les particuliers et 60 % pour les entreprises.
Figure 11.2 : Séance d'accueil et d'orientation des nouveaux membres à la Maison des Associations.
Une Question Non Répertoriée ?
Notre secrétariat bénévole est à votre écoute pour vous renseigner et vous orienter.